Coaching jest to zazwyczaj cykl kilku lub kilkunastu spotkań z terapeutką, podczas których najpierw pracujesz nad zdefiniowaniem celu, który chcesz osiągnąć, bo to Ty sama/Ty sam go określasz i bierzesz za niego odpowiedzialność, a następnie wspólnie z terapeutką wypracowujesz drogi dojścia do tego celu, często dzieląc go na mniejsze, tak aby było Ci łatwiej je osiągnąć i aby efekty motywowały Cię do dalszego działania. Podstawowe założenia coachingu, oprócz tego że to Ty określasz swój cel, mówią także że masz wszystkie potrzebne zasoby, aby przejść cały proces; Ty i ja jesteśmy równoprawnymi partnerami tego procesu; mimo iż pracujemy nad Twoją przyszłością, to Twoja przeszłość i teraźniejszość są równie ważne i będziemy ich dotykać, a także, że w Twoim życiu nastąpią zmiany, a żeby tak się stało zobowiązujesz się podjąć działanie.
Pomoc terapeuty
Bardzo ważne jest, aby wzajemna relacja pomiędzy Tobą a terapeutą była oparta na prawdzie, otwartości, partnerstwie, wzajemnym zaufaniu i akceptacji. Kierunek pracy nadajesz Ty, a terapeutka jest przy Tobie cały czas; pomaga, wspiera, czasem stawia wyzwania, czuwa nad tym, abyś nie zboczyła/nie zboczył z wyznaczonej ścieżki, aby nie zgubić celu, aby Twój cel zawsze był w tym procesie dobrem nadrzędnym, chyba że Ty zdecydujesz inaczej – zmienisz cel, lub podejmiesz decyzje, że to co dotychczas osiągnęłaś/osiągnąłeś na dziś wystarczy.
To Ty nadajesz kierunek całemu procesowi, ja, jako terapeutka czuwam, abyś nie zgubiła/zgubił drogi i abyś posuwała/posuwał się konsekwentnie naprzód, abyś uwolniła/uwolnił swój potencjał i rozwijała/rozwijał go, tak abyś czuła/czuł, że lepiej potrafisz kontaktować się ze swoimi emocjami, nazywać je i przeżywać, a ostatecznie transformować, co pozwoli Ci osiągnąć zamierzony cel osobisty lub zawodowy.
Przebieg sesji coachingowych
Liczbę i częstotliwość spotkań ustalimy wspólnie na pierwszej sesji. Ta sesja to sesja otwierająca proces, podczas której ustalamy zasady pracy i zawieramy kontrakt na cały proces coachingu, w którym formułujemy zasady obowiązujące Ciebie i mnie podczas całego procesu. Kolejne sesje są sesjami coachingowymi, a ostatnia to sesja podsumowująca, podczas której weryfikujemy co i jak udało się nam, czyli Tobie osiągnąć i czy jesteś zadowolony z punktu, w którym teraz jesteś, jak się czujesz będąc w tym miejscu i definiujemy następne kroki naszej współpracy. Prowadzimy sesje coachingu również w formie online, zadzwoń i umów się już dziś.
Warto skorzystać z coachingu, jeśli czujesz, że chciałabyś/chciałbyś dokonać zmiany w swoim życiu osobistym lub zawodowym, ale nie wiesz, jak to zrobić, albo już przechodzisz tę zmianę i potrzebujesz wsparcia. Jeśli masz już cel, ale nie wiesz, jak go osiągnąć. Jeśli dotyka Cię właśnie kryzys zawodowy, osobisty lub zdrowotny, i nie wiesz co dalej. Jeśli stoisz na rozstaju dróg lub przed ważną życiową decyzją i nie wiesz co będzie dla Ciebie najlepsze. Jeśli czujesz w swoim życiu stagnację, zastój, odrętwienie, chcesz ruszyć do przodu, ale nie wiesz jak. Albo nawet jeśli wszystko wiesz, ale brak Ci motywacji do zrobienia pierwszego kroku, bo nie chcesz opuścić swojej strefy komfortu. Również, jeśli czujesz, że cały świat przestał Cię rozumieć i potrzebujesz empatycznej osoby, która Cię wysłucha, spróbuje zrozumieć i będzie Twoim towarzyszem w procesie dojścia do wyznaczonego celu i poprawy jakości życia. Celem coachingu zawsze jest, abyś na końcu swojej drogi, po zakończeniu coachingu, poczuła/poczuł się lepiej niż na pierwszym spotkaniu. Zmiana, która będzie wynikiem coachingu, nawet jeśli będzie mała, zawsze będzie zmianą na lepsze. Poczujesz to.
Weź głęboki oddech i poczuj, czy masz już gotowość, aby rozpocząć ten proces. Jeśli tak, działaj!
